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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃「代餐」到底能不能減肥？醫：不注意這首選5點小心吃出疲勞、脂肪肝
: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯
「少吃多動」是減肥的基本概念，不過現代人生活預訂特價優惠忙碌，沒有足夠時間一一計算食物熱量及多運動，因此很多想減肥的人會選擇吃代餐來達到瘦身目的。然而，關於吃代餐導致健康出現問題的事件層出不窮，中國就有一起真實案例，一名年輕女性因長期吃代餐餅乾而低血鉀，最終導致心臟驟停，送醫至今仍未脫離險境。
吃「代餐」到底能不能減肥？對健康會有什麼危害？想減肥的人該不該吃？現在就帶大家一起來了解。
據陸媒《新浪健康》報導，所謂的代餐食品，就是指取代全部或部分正餐的食品，其常見的形式包括餅乾、點心棒、奶昔或粥等，他們的共通特點為高纖維、低熱量、容易帶來飽足感，能夠迅速提供人體所需的營養物質。因此許多廠商都折扣限時活動宣稱，代餐高纖、低熱量，絕對有助於減肥。
但中國火箭軍總醫院主治醫師楊超指出，其實減重者只要能將每日攝取的熱量控制小於消耗的熱量，即使不吃代餐，也同樣能減肥，代餐食品並非減重必需品。而且，代餐食品也有一定的熱量，如果無節制地食用，不僅無法減重，反而還會使體重增加。
此外，代餐蛋白質含量不足，脂肪含量稍高，長期食用可能導致疲勞、記憶力減退，甚至增加脂肪肝的風險。
代餐5要點健康減肥
1.代餐應選擇最適合自己、脂肪含量最少的食品，食用前務必詳讀使用說明。
2.每天補充足夠的水份。
3.多吃綠花椰菜、菠菜等高纖維蔬推薦超實用家電菜。
4.確保蛋白質攝取充足，魚、蝦、雞肉等白肉是較佳的蛋白質來源。
5.睡眠充足。
封面圖片出處：eldar nurkovic/ shutterstock
英國泰晤士報高等教育特刊5日公布2017年至2018年全球最佳大學排行榜，台灣有26校入榜，但最高學府台大卻直直落到第198名，創下14年來新低紀錄。對此，負責這項調查的主編巴堤（Phil Baty）也表示，在亞洲其他地區，如中國大陸、香港、新加坡等的頂尖大學排名不斷攀升的情況下，台灣的大學排名持續下滑的現象著實令人擔憂。
飛碟電台《飛碟早餐》主持人唐湘龍今（6）日在節目中表示，就學術來說，像世界大學排名這種權威性排名在國際社會上極具意義，也是海外學子選擇國家教育的重要指標。雖然在世界大學排名的1000個名單中，台灣有26校入榜，計算下來在平均值之上，但就前端大學來看，台大名次年年下滑，大學品質明顯降低。
CP值爆表
▲台大在2017至2018年的世界大學排名中，落到第198名。（圖／翻攝自World University Rankings 2018）
台大今年落到第198名，相較去年小滑3個名次，但自2011年至今，台大共下滑86個名次，而其他前端大學如交大、台科大則排名在401至500區間。唐湘龍指出，由於研究經費、科研結果雙雙下降，台灣大學的學術影響力也跟著降低，今年台大排名已在前200名區間中吊車尾，明年還有沒有就不知道了。
另外，唐湘龍也提到，文學大師白先勇曾表示，在台大教課時可以感受到台大學生確實很聰明也很聽話，發問也相當踴躍；而在台北大學教書則明顯感受到師長的壓力，學生們非常用功之外，從對話內容也感覺到他們已經具備在台上教書的能力，兩者感受差異極大。而台灣未來若要維持重要地位，解決招生與經費等問題是最重要的。
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